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    抑郁症可以分成多个阶段,希望你连一个都没有

    时间:2019年06月20日   点击次数: 

      抑郁症是一种相对自己而言比较危险的心理疾病,患病人数也越来越多,但我们国家对于抑郁症的预防和治疗还不算很完善,比较不太重视这方面,其实到最后已经重度的时候,发作起来会非常危险,因为大家都知道重度抑郁症最明显的就是有自杀意图。而抑郁的人总认为自杀是解脱,认为自己只要死掉了别人就好过了。而造成抑郁有非常多的原因,比如校园暴力,失恋,家庭因素,社会环境等原因,都会造成抑郁。

     

    抑郁症可以分成多个阶段,希望你连一个都没有

     

      抑郁症是分阶段逐渐严重起来的,不是一开始就很严重,有的人一开始满可以自己就调节好了的,结果发生什么或者被别人影响到催发了病症。如果在一开始的几个阶段得到很好的缓解,那么就不会变得严重极有可能治愈。这是一种心理上的痛苦,越痛苦越严重就说明它在体内潜伏的时间越长,接下来让我们一起看有哪几个阶段,找寻它的解决办法。

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      抑郁分阶段

      

      一、被忽略的感受

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      一开始的时候只是觉得自己不重要不被需要好像透明一样,自己的感受没人在乎,总是被忽略,比如别人不会在意自己是不是不舒服,就要拖着自己去做自己在这种状态下不适合做的事,丝毫不顾虑自己的感受,时间长了会形成一种自己根本没必要存在的感觉,会扭曲自己的认知,慢慢的越来越沉默寡言,越来越不愿意与人沟通交流,变的孤僻。

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      解决方法:自己注重自己的想法,不要太过于在意别人,在有限的环境里找到一个跟自己志同道合的人,两个人互相倾听,没有人会成为一个孤独的个体,人是发热源,总会有别的发热源想要接近,想要互相依偎取暖,这个人可以是你的同事同学朋友家人等等,还可以是一群人。

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      二、情绪的爆发

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      有些时候其实也没什么,就是自己积压的有一定程度了,微不足道的一件小事就会成为导火索引爆自己。抑郁的人跟别人没什么不同的,不要把自己太负面化,为了合群努力而装作没事人的样子,情绪的压制并不能使自己的症状减轻,反而会使自己心理负担更重。你能伤害到的只有你自己,跟那些爱你的人。但这种不稳定情绪会影响你的工作,社交和生活。

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      解决方法:延续上一条,与人交流,情绪不必藏着噎着,不开心就是不开心,开心就是开心,难过和不满都要发泄出来,学会在合适的时候把自己的不痛快全说出来,但不要一再抱怨一再的传播负能量,适当的进行发泄,与人交谈些不开心的开心的掺着来,如果还不够,就自己买个笔记本全部都记上去,还可以供以后翻阅,很久以后看着自己情绪不稳定时写的东西,会把自己逗笑的。

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      三、情绪的崩塌

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      这就相较于前两个来说又严重了一点。会出现情绪的突然崩塌,也许不是出于你的本意,这样的情绪已经不受自己的控制,不分时间地点人物的哭闹不止。有的时候在公共场所你以为的别人看你的目光是不堪的,但那都是你自己幻想出来的,你甚至会因为这个而情绪管理失控。你会因为这个失去一些意义上的朋友,还可能因此丢掉工作,或者学习上出现问题,你又拼命的不想丢失掉这些东西,可发现自己根本抓不住,你很绝望想到了轻生。

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      解决方法:你的未来很美很长,不可能会断送在这个小沟里。去做心理疏导,自己做一些运动,运动可以有效的帮助发泄情绪,这个时候去看医生或许你觉得早,但心理问题怕晚不怕早。生命只有一次,医生的心理疏导或许会帮你很多,另外一定要找足够专业也足够靠谱的医生,找个你可以信任的人,一起去。

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      四、迷茫的过渡期

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      你这个时候是最迷茫的,你迷茫的不是其他,而是你为什么要存在,你觉得自己没有朋友了,家人也不理解,你逐渐变得行动力迟缓,失去了上班或上学的动力,你不想出门,不想面对人,你的注意力下降,无法集中精神去完全做好一件事,你自我厌弃,记忆力也开始下降,这是你的潜意识作祟。不记得要吃饭喝水,动也不想动,呆坐在一个位置一天,很多人都败在了这一步,希望你不会。

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      解决方法:活着就有希望,死了什么都没了。及时找专业的医生,开始专业的治疗,说的再多都已经不能挽回什么了,这个时候跟你说什么你都听不进去,但你只要记得,配合治疗,一切都会好起来的。

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      五、爆发后的毁灭

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      你沉侵在自己的世界里,你跟大家都一样吃饭工作或者上学,只有在夜深人静的时候,你才会释放你自己。你把你自己的心堵死,内心封闭,别人进不来你也不出去,你还是一样说笑打闹,但你自己清楚,你已经麻木了,无所谓了,这个时候万一遇到什么事,将对你是毁灭性的。常有人白天看着还好好的,晚上就去往另个世界了。希望你不要。

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      解决方法:吃抗抑郁药物,保持心态,慢慢的试着敞开心扉,不要过多的在意别人的想法,你是救赎自己的良药,别人不是,别人充其量就是给你指了路,剩下的你都要自己完成,这个时候不要把别人当做世界的中心。无论有没有自杀倾向都要经常去找心理医生聊聊,经常进行一些心理辅导,给自己树立一个不会倒下的目标,一切都会更好。

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      这个世界没有你想象的那么糟糕。虽然针不扎到别人身上别人永远都不知道痛,虽然感同身受是个安慰词,但是你要懂得,你很重要,劝慰你其实可能只是希望你能更好。亲爱的朋友,等雨过天晴了,我们一起看彩虹吧。

     

    2019年6月20日

     

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    烟台市心理康复医院(烟台市精神卫生中心)始建于1958年10月,占地面积50000平方米,建筑面积约40000平方米。隶属于烟台市卫生计生委员会,是一所集医疗、预防、科研、教学、司法和劳动能力鉴定为一体的烟台市规模最大的三级甲等精神病专科医院 、烟台市精神病学质量控制中心和烟台市精神病学住院医师规范...[详情]

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    1958年12月,医院更名为山东省烟台专区莱阳精神病防治院,隶属于烟台专署卫生局。

    1968年3月,医院更名为莱阳精神病医院,隶属于烟台专署卫生局...[详情]

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