目前，由于一些人对神经衰弱的各种症状缺乏足够的认识，往往怀疑自己得了“不治之症”，使精神更加紧张，病情更加严重。因此，早期的预防尤为重要。烟台市精神卫生中心专家表示，多思、敏感几乎是所有神经衰弱患者共同的心理特征，这样的性格往往会导致神经衰弱患者生理和心理健康出现问题。那么，在日常生活中，人们该如何预防神经衰弱呢？

一、不计较小事： 每天生活中、人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。

　　二、学会强化自己： 在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”。

　　三、充实自己的业余时间： 参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付，可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止 “心理过敏”现象的发生。

　　四、认识自己，善待自己： 要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。

五、善于调节自己：工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，要善于调节，合理安排好工作、学习和生活，做到有张有弛、劳逸结合，这样还能提高学习和工作效率。