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    神经衰弱的预防保健

    时间:2012年04月12日   点击次数: 

    神经衰弱是一种精神容易兴奋和脑力容易疲乏,并带有情绪烦恼和心理症状的神经症性障碍。烟台市精神卫生中心专家介绍:神经衰弱的病因在于长期情绪紧张和精神压力,使大脑精神活动能力减弱。病情迁延,时重时轻。那么,对于神经衰弱预防和保健的关键点有哪些呢?


      一、制定合理的学习和睡眠时间,促进神经发育。每天总学习时间:小学不超过6小时,初中8小时,高中9小时,特别要避免连续开夜车的习惯。每天至少保证8小时睡眠。睡眠障碍者可适当服用安眠药物,但必须在医生指导下服用,不可多服、滥服。


        二、科学地安排好每天饮食。特别要吃好吃饱早餐,多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。

     

     三、有病要咨询医生。要尽快咨询医生,请医生检查,寻找致病原因,针对病因,进行有效的对症治疗。属于心理压力过大、精神长期紧张导致的神经衰弱,要设法解除压力,让精神得到松弛;属于过度劳累所致,要妥善安排生活,做到劳逸结合,使身心都得到休息。


      四、多参加体育锻炼。体力劳动和体育锻炼对神经衰弱的人来说,是一种动员身体内部的生理力量来调节大脑功能的有效办法。因此,要加强体育锻炼,可根据自己的条件和情况选择:太极拳、散步、跑步、登山、游泳、划船等多种运动。


      

     

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    烟台市心理康复医院(烟台市精神卫生中心)始建于1958年10月,占地面积50000平方米,建筑面积约40000平方米。隶属于烟台市卫生计生委员会,是一所集医疗、预防、科研、教学、司法和劳动能力鉴定为一体的烟台市规模最大的三级甲等精神病专科医院 、烟台市精神病学质量控制中心和烟台市精神病学住院医师规范...[详情]

    1958年10月26日,医院定名为山东省莱阳专区精神病医院,隶属于莱阳专署卫生局。

    1958年12月,医院更名为山东省烟台专区莱阳精神病防治院,隶属于烟台专署卫生局。

    1968年3月,医院更名为莱阳精神病医院,隶属于烟台专署卫生局...[详情]

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