•     ◆预约诊疗须知
  •     ◆2020年一季度门诊医师排班表
  •     ◆关于错峰就诊的温馨提示
  • 神经衰弱| 焦虑症| 强迫症| 恐怖症
    失眠症| 疑病症| 植物神经紊乱| 更年期综合症
    精神分裂症| 躁狂症| 抑郁症
    癫痫所致精神障碍| 酒精所致精神障碍
    多动症 |孤独症
    抽动症
    您现在的位置:烟台市精神卫生中心 > 更年期综合症 > 更年期的体育运动问题

    更年期的体育运动问题

    时间:2012年04月07日   点击次数: 

         更年期的人们可以做哪些运动? 

        

         参加体育锻炼是促进健康、增长智慧的最有效手段。然而现实生活中,普遍存在着中年男人体育锻炼少的现象。近年来,据北京、上海的有关调查显示,中年人(包括干部和知识分子)死亡率高于老年人,中年人患有各种慢性病的就占87%。因此,中年人应重视自身保健,努力增强体质。


      
      脑力劳动可使神经细胞联系增多,条件反射增多,并不断强化,因而反应越灵敏。
      
      体力劳动能促进新陈代谢,吸收氧气和营养物质,排除废物,延缓衰老。更年期男性,可选择一些轻微的体力劳动和家务劳动,如养花、做饭、扫地、洗衣等,对身体都有好处。80岁以上老人中,80%以上是体力劳动者,说明劳动对健康的重要性,但体力劳动并不能代替体育锻炼,这是因为前者往往是只重复做一个或几个动作,只能使部分组织器官、肌肉和神经得到锻炼,而后者能使全身各部分都得到活动,达到健身的作用。

      
     
      更年期的体育运动有哪些项目呢?我国历代养生锻炼的项目甚多,足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年男人在健身治疗中选用,如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明,这不仅是有效的治疗手段,而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动,对健康也很有益处。

     

     

    专科特色

    烟台市心理康复医院(烟台市精神卫生中心)始建于1958年10月,占地面积50000平方米,建筑面积约40000平方米。隶属于烟台市卫生计生委员会,是一所集医疗、预防、科研、教学、司法和劳动能力鉴定为一体的烟台市规模最大的三级甲等精神病专科医院 、烟台市精神病学质量控制中心和烟台市精神病学住院医师规范...[详情]

    1958年10月26日,医院定名为山东省莱阳专区精神病医院,隶属于莱阳专署卫生局。

    1958年12月,医院更名为山东省烟台专区莱阳精神病防治院,隶属于烟台专署卫生局。

    1968年3月,医院更名为莱阳精神病医院,隶属于烟台专署卫生局...[详情]

    合作伙伴

    友情链接

    烟台市精神卫生中心 烟台市心理康复医院—烟台市规模最大的精神病专科医院
      心理援助热线:0535-7601000  心理咨询电话:0535-7288877 院长Email:yuanzhang@ytsjsws.com  院务Email:yuanwu@ytsjsws.com  医院地 址:莱 阳市旌旗东路109号
    来院路线:莱阳市2路公交车康复医院站下车  网址:www.ytsjsws.com  www.ytsjsws.cn  备案号:鲁ICP备13009811号  技术支持:三特网维

    鲁公网安备 37068202000141号